应该便秘的症状，建议多吃写蔬菜水果，多喝水以利于通便，另外多做运动增加肠胃蠕动。关于快速通便，本人以前试过一个方法非常有效，你可以试试，就是手向上举起，收腹，站直将脚尖踮起，或者将双腿绷直用脚尖同时快频率向上跳（类似跳绳），大约50~100下就可见效
