竖叉没问题 很快就下去了 横叉找不到方法 感觉髋部骨头撑不住 不像是拉韧带而是拉骨头的感觉，有啥比较独到的方法吗 趴青蛙也会 但是角度才120-150度 不能更进一步 里合腿 外摆腿 要坚持练习 而且是要大量练习 你会感到酸痛 但是也要坚持 打拳不遛退，到老冒失鬼，这个武谚你懂得，练习横踢 是高踢的那种 ，左右腿轮流练习，我当初练习的时候，还发现要在很火的地板上练习，这是我的方法，希望能够对你有所有所帮助 ，当然，练习是要做准备活动 什么低压腿 侧压腿 等都是必须的 都是练武的 你懂得做自己独特的训练方法
基本功是一个柔术、瑜伽、舞蹈练习者所必备的基本条件，其中竖叉练习尤为重要，本视频详细分享了六步竖叉练习方法仅供大家参考，希望平台多多推荐能帮到更多的朋友解决问题，感谢平台给我提供的展示机会！
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