吃胡萝卜可以减肥吗

？红萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有 助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素 ，及维生素B1、B2、C 、D 、E、K 、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比 美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。 事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让 多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。吃胡萝卜可以 减肥 吗，红萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是 爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。 此外，，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带 有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行；一面调 整身材，一面维持健康。再者，红萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望 。有人甚至不限制饮食，也能利用红萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。 最近市面上甚至有出售榨好的红萝卜汁，着实让上班、上课或忙于家事的减 肥者，省下不少功夫，所以别再犹豫了，快快加入胡萝卜减肥法的行列吧。

很多蔬果都有不错的减重效果，且有很好的营养价值。但有些蔬果如胡萝卜、凤梨等，人体摄入后，促成脂肪形成的荷尔蒙Insulin的分泌速度不低于摄入冰淇淋、通心粉，也就意味着它们比冰淇淋、通心粉更易转化为脂肪，所以不宜盲目摄取吧.!.值得推荐的瘦身蔬果是： 黄瓜：内含的丙醇二酸，有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 白萝卜：内含辛辣成分芥子油，能促进脂肪代谢 豆类：营养丰富而不易转化为脂肪，且易饱，是典型的瘦身食品 冬瓜：有利尿作用，可帮助及时排除体内多余水分，避免浮肿现象 韭菜：具有辣味且含丰富粗纤维，可以提升新陈代谢，促进胃肠蠕动，及时通便 香蕉：富含食物纤维，可令大肠动作活跃，消除便秘 西红柿：是所有蔬菜水果中最不容易转化为脂肪食品之一，营养价值也高 过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱 这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象 研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为“黄金般的卵巢”。

很多减肥的小伙伴都知道减肥要多吃蔬菜，所以一些人就选择了胡萝卜，就像很多人都以为兔子爱吃胡萝卜一样，其实这是一个严重的误区，不但兔子并不喜欢胡萝卜，减肥的人也要少吃

每天晚上吃煮熟的胡萝卜当晚餐，坚持一个月就有效里了~~祝你成功~

简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。