喝纯牛奶便秘！！怎么办

喝水是人体必须的不过喝水得注意

1、早上7点--8点喝白开水一杯（不建议和蜂蜜水因为早

上第一杯水是管血液粘稠和便秘的，因为蜂蜜热量大，会

增加脂肪量）

2、10点和一杯水有助于你的消化

3、饭后一杯水，半个小时之后吃点水果有助于消化

4、16点--17点一杯水是健胃的

5、19点——20点一杯水防止长胖因为想减肥的人过了7点

最好不要在摄入食品

6、22点一杯水健脾的

（注不能是冰水，越热的天越不能贪凉）

还有补钙有很多种例如这个季节很适合吃点海带、紫菜和

豆类，花生当零食吃也含钙很多

建议你粗细粮结合着吃可以健你的肠胃

给你介绍一款现在喝比较好的粥

绿豆薏仁粥，燕麦粥即可以补钙又可以健肠胃如果想温

和点可以放点大米

喝纯牛奶便秘，可以加点蜂糖兑水喝，蜂糖是清热下火的，
平时可以常常食用红薯，土豆，芋头，南瓜，这些蔬菜利于排便。

很管用的办法！早上起床后喝杯蜂蜜水！晚上睡前再喝一杯！或者多吃点西瓜！

改喝酸奶不好吗？那是帮助增加肠道有益菌的，正好治疗便秘的。
还有告诉你，牛奶可不一定帮助你补钙啊，因为世界上牛奶销量最高的国家却是缺钙最严重的国家，可想而知，牛奶并不能一定补钙，但是酸奶却一定有益肠道。

在牛奶中加入白糖，对防止便秘有一定效果，再有就是稀释牛奶，多喝水。
平时多吃香蕉可 预防和减轻症状，对 已经 发生便秘的 可用 药物“开塞路”通便。是 一种 有效、便宜而且易行的 药物。