230问答网 > 我是一个胖女孩。13岁，155，可是已经100斤了。我想减肥，各位有没有什么减肥的方法。

我是一个胖女孩。13岁，155，可是已经100斤了。我想减肥，各位有没有什么减肥的方法。

2024-12-31 22:31:03

推荐回答（3个）

回答1：

.要是照我妈的话就是，小小年纪，正长身体，减什么肥啊？
但是看在你我同病相怜的份上，就大逆不道一次吧！！！！！
两天可以减3、4斤，第一天，光吃苹果（但不可以超过6个，要小口地吃，注意：一天中只能吃苹果，连水都不能喝）
第二天，光喝牛奶（同上，但可以加点酸奶喝，渴了就喝牛奶，小口喝）

三四天回复正常饮食，但不要吃太多，然后接着光吃苹果光喝牛奶

回答2：

减肥靠坚持，少吃多动，一点松懈都不能有，不要给自己任何理由，很多时候我们会遇到意外情况，比如聚会，比如心情不好，就会给自己吃多点理由，然后又一次地进入了循环，这样是减不下来的，要坚持，少吃，吃到八分饱就好，多运动，走路，跑步，跳操都可以，加油吧，相信自己

回答3：

要开始控制饮食了哦。多吃蔬菜少吃肉类，注意补充维生素，每天步行一万步，多做运动，比如跑步，跳绳，转呼啦圈，踢毽子，做做瑜伽，最好晚上不要吃饭。每次吃饭前要多喝水，这样可以减少饭量。还有，每天在最好的时间喝8杯水可以让皮肤变的有光泽哦