怎样可以使皮肤变白？

如何让皮肤变白？

皮肤包在身体表面，直接同外界环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用的一种器官，是人的身体器官中最大的器官，同时也是很重要的身体免疫屏障；更是外表华丽展现的基础。 如何保养皮皮肤，那将是一个皮肤美容学的范畴： 首先皮肤外联环境受环境的影响，内联皮下组织器官以及全身器官，同时皮肤又是一个排泄器官，所以如果要保持好的皮肤就需要内外兼修，方可换来一个美丽靓丽的肌肤。 1、首先是保持胃肠道的通畅，减少由皮肤排泄代谢产物产生从而减少皮肤排泄的压力。 过多反式脂肪酸、饱和脂肪酸、异体蛋白摄入会产生很多由皮肤排泄代谢产物，直接影响到皮肤的健康；减少便秘的产生以及良好的排泄习惯，以及饮用充足的水分，增强皮肤的代谢产物排出及定期皮肤清洁。 2、皮肤营养物质的摄入 维生素PP、胶原蛋白、维生素C合理科学摄入，都会影响到皮肤代谢，从而影响到皮肤的靓丽程度。 3、皮防皮护 选择适合自己皮肤护肤产品增加皮肤对外界环境的抵抗能力。 一定要做到保持皮肤外环境平衡，不要影响其微生态，减少对皮肤腺体及皮肤屏障体系的破坏；建议：多用爽肤水加维生素E外用，具体用法请关注我们以前所讲述的维生素E外用的方法，不但效果好，还不容易破坏皮肤的微生态。

介绍健康美白的十二个方法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

吃桂圆，吃荔枝，吃草莓。买化妆品买补水的，注意防晒，做健美操。用西瓜皮敷脸，沐浴时要先洗头再洗脸后再洗身上，不过这是很漫长的旅程，因为像迈克尔杰克逊一下子由黑变白也是奇迹，不过我觉得皮肤黑的人眼睛都很明亮好看，像杰克俊逸，其实我们可以用长处来使短处也变得有特色。只要整体靓丽就好，也学会化妆吧，能化成白雪公主的。祝你越来越美丽。

坚持护肤和面膜，少吃感光食物，少晒太阳，出门擦防晒霜，每天喝胶原蛋白粉对美白很有效。