当然是哑铃好。因为拉力器的主要发力位置并不是胳膊而是肩膀。（动作标准。）而哑铃弯举是孤立的对肱二头肌的锻炼。臂力很重要就是二头和三头肌肉的力量。哑铃弯举练二头。哑铃挺举练三头。这样臂力有不错的锻炼。是拉力器做不到的。
买可拆卸的哑铃40KG，包胶那种也就100多块，经济实惠。
都是可以的，但是具体位置的操作方法是不一样的，而且运动后必须进行拉伸
哑铃更好一些 我尝试过 挺好的
