不吃早餐的危害有哪些？

1、容易肥胖

有一部分人认为不吃早餐的话能够减轻体重，但其实恰恰相反，首先不吃早饭就会导致中餐和晚餐的饭量增大，其次就是身体先消耗碳水化合物，到了最后才会消耗脂肪。早饭是最不容易转化为脂肪的，因此尽可能的避免不吃早饭，以免导致肥胖。

2、降低大脑功能

大脑如果想要活跃起来，就必须依靠食物中所摄取能量。早餐是上午精神的保障，假如不吃早饭，就会产生饥饿感。伴随着的还有血糖低、头晕等症状，长时间不吃早饭，人就会容易疲劳，会导致智力减退，降低大脑功能。

3、引发慢性病

经过一晚的睡眠，食物早已消化完，如果不吃早餐工作，会给肠胃造成很大的负担，胃酸分泌迁多，容易得胃炎、消化不良等疾病。而且身体为了获取动力，会动用甲状腺、脑下垂体之类的腺体，燃烧组织使得体质变酸，患上慢性病。

4、易得便秘

如果每天都不吃早餐，胃结肠正常的反射作用就会慢慢变弱，导致经常出现便秘。早餐不能吃剩的蔬菜，里面含有一些细菌对人体会有影响，食物最好加热之后再吃，早餐特别要注意营养均衡，能够增加肠胃蠕动。

5、胆固醇增高

根据有关数据统计，通常不吃早餐的人胆固醇会高于吃早饭的人。

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扩展资料：

吃早餐注意事项：

1、起床后不要立刻就吃早饭，这样会引起消化不良，建议在起床二十分钟后最好。

2、如果习惯早起，那么吃早餐最好是定在7点以后吃。

3、避免早餐吃得过快，吃的太快会损伤到人体的消化系统。

4、早餐最好按时吃，保证良好的消化和吸收。

参考资料来源：/m.people.cn/n4/2018/0605/c167-11095457.html"target="_blank"title="人民网-不吃早餐有哪些危害？吃早餐需要注意哪些事项？">人民网-不吃早餐有哪些危害？吃早餐需要注意哪些事项？

　1、长期不吃早餐的人，胆汁发生变化，胆汁浓缩胆固醇积累在胆囊中形成胆结石，易患心肌梗塞，因早晨胃是空的，体内会形成更多的日型血栓蛋白，能导致血栓形成，诱发心肌梗塞，还会引起代谢失调而肥胖。
　　2、长期蹲着吃饭的人，影响消化功能，易引起消化道溃疡。
　　3、经常吃烫饭喝烫水的人，易引起食道和胃的癌变。
　　4、经常吃饭太快不细咀嚼的人，易引起胃炎，胃溃疡。
　　5、经常吃饭过饱的人易引起消化不良。诱发高血压、冠心病等。
　　6、偏食的人易导致某种营养缺乏。
　　7、经常饮食过咸的人，易患高血压，对心肝肾有害。
　　8、喜欢吃甜食的人，易患心血管疾病、肥胖及糖尿病。
　　9、吃晚餐太迟的人易患尿路结石，冠心病、肠癌、发胖等

不吃早餐，第一个就是因为人每天特别是白天机体的消耗比较大，能量需求比较多一些，不吃早饭肯定饥饿，低血糖会引起或者一些消化道不适。

不吃早餐有哪些危害？一危害大脑,二导致肥胖，三加快衰老，四引发消化道疾病，五容易脱发，你记住了吗。

不吃早餐的危害有哪些呢