为什么我跳绳跳了几天了 没有瘦

您的体重较重跳绳并不是很适合你，这样无论是否有减都会容易伤膝盖的， 另外减肥的原则是消耗的能量大于摄入的能量才会使体内多余的脂肪转货成能量代谢掉；所以如果想效果好可以从两方面：一是摄入能量方面就是减少高脂肪，高能量及油脂的摄入量，另外就是增加能量 的消耗量；一般建议选择每小时耗册 较大的运动，如，游泳、快走、慢跑等，这样效果更好些。

你好
跳绳只是有助于消化，要想减肥，要持续几个月，另外长期跳绳会对膝盖造成伤害。
我觉得你可以慢跑，晨练，控制饮食，几个月下来，因该有所减少

而且一般运动减肥最少每天一小时。
一个星期四五次。
坚持三个月才会有效果。

想几天出效果的只有节食
祝你成功
谢谢，希望采纳

游泳比较适合你。
你基数太大，长期跳绳会对膝盖造成伤害。

而且一般运动减肥最少每天一小时。
一个星期四五次。
坚持三个月才会有效果。

想几天出效果的只有节食。

几天？这减肥可不是几天就能成功的，拼的就是个毅力！坚持伙计，多运动，主要是饮食习惯，少肉多菜，只要能管住自己的嘴，你就成功大半了！做个胖人没什么，但别做懒人！祝你早日减肥成功！

运动减肥是有一个过程的，跟饮食，作息都会有关联的，心急不能吃热豆腐，坚持一个月一定会有效果，或者建议定期更换运动方式，推荐郑多燕的减肥操，很有效果