我是一个办公白领，知道要保护好颈腰椎，想请问一下颈椎病要如何防治？

颈椎病越来越多的患者，工作中的白领也占了很大的比重，所以都引起大家的注意。
从武警广西总队医院骨科网页看到一段，要想防止颈椎病发生，要做好防护措施：
1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。
2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。
3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

颈椎病的治疗方法如下： 【西医治疗】：西药镇痛药只能暂时缓解症状,一停药就反复，而且长期服用刺激胃肠黏膜，损伤肝肾。 【按摩理疗】：牵引、针灸或按摩是不可能彻底治愈的，也不可能使突出的髓核消除，但是可以起到暂时的缓解作用，长期使用是很不利的。 【手术治疗】：手术、臭氧治疗主要是采取切除突出的髓核，但是破裂的纤维环还是没有得到恢复，是很可能复发的，一旦复发就很难在治愈了，建议不要盲目使用手术。 【治疗原则】：第一步必须明确诊断分型，第二步祛痛散结控制病情，第三步中医调理治疗。【无创治疗】：现代灸疗今古通， 具有效软化其突出部分，改善代谢循环功能，恢复纤维环的弹性和韧性。

颈腰椎病一般多为久站久坐引起较多，因此建议日常生活注意以下几点：1、避免久站久坐。2、减少颈腰部剧烈活动。3、节制性生活