身体素质，你首先要有很好的基本功，倒立起码要练稳，上肢力量要够，不然你一下就摔成骨折那不好啊，柔韧，就是压腿，找这行的人帮你开肩开胯，驱动性，爆发力，有很好的乐感，有了这些后，就可以练一些简单的撑之类还有倒立之类的小地板动作，=你熟悉之后就可以练风车，TMS，回环了，+油吧，还有心理素质最重要就是有一颗热爱街舞的心！！
我只好提供我的练法..不知道对你有无用处:首先每天倒立3分钟(靠墙),一点一点离墙,用脚踮墙,这个好了之后下来练TOP ROCK当休息,差不多了喝点水练FOOT WORK.FOOT WORK先要每步踩稳,然后再求快.六.五.三步和连接动作等等.这个好了之后练FREEZE...这个好了之后可以练爆发力了...就是头手倒立变倒立(这个要靠墙).到此都是和BREAKING有直接关系的,后面就是最累的一项:俯卧撑,我是把脚放在床上的,然后书包里放几本字典(我是放的五本),做2组,每组25个,这个好了就要练柔韧了,压腿,靠墙开八字,尽自己最大能力开(开的时候可以听听音乐这样可以减轻疼痛感),这样我坚持了4个月了,头几天超级累的,过了半个月就习惯了,这样对我来说效果不错的.补充下.每个礼拜要找半天出去草坪上练,这样练起来有感觉~~
坚持锻炼!!!最好是多锻炼手上力气,另外脚的力气也不能缺少,还有就是练这个很辛苦,经常摔伤`你确定要练迈????
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