本人是联系跳远和三级跳远的，还有4*100米的，分别用什么钉子比较好？长钉还是短钉？

一般在塑胶跑道上不管是什么比赛都只允许用短钉的，我是一个体育特长生，是搞短跑的，以前参加过一些大型比赛
穿钉鞋和不穿钉鞋的成绩差不多是因为你没有好好的运用钉鞋对塑胶跑道的弹力，一般在媒渣跑道上跑习惯的人都习惯用后蹬跑去跑短跑，这样会很吃亏的，因为这样跑道的弹性就一点都没用上，在塑胶跑道上跑步，要用钉鞋的前两颗钉子着地，用你踝关节的力量用力往后下方扒动，一般大型比赛应该都是在塑胶跑道上跑，所以我建议你用一点的蹬地方式去跑，哪怕是在煤渣跑道上也是一样，当你发现你钉鞋的前两颗钉子的磨损比后两颗钉子的磨损要大的话，接证明你现在已经学会了扒蹬了，也许你不知道扒蹬是什么意思，练习过车轮跑吗 ？多练习车轮跑，自然你就懂了，再一个就是去看一些田径赛事的转播，注意他们的起跑，途中跑的脚步动作，我以前100米在该动作之前要11秒5，改了动作后只要11秒1，200米也从23.9秒提高到了23秒，相信你的动作改后也会提升很多的

一般来讲，在塑胶跑道上，一般都用短钉，在泥土的跑道上才用长钉，但在泥土跑道上长跑也用短钉或不用钉鞋
跳远：在最后几步起跳时，步伐要小，起跳时起跳脚用力蹬地，双腿尽量与身体收成一团，重心提高，快落地时脚往前伸直，千万别屁股落地。
三级跳也差不多，只是一般前两步不要太大，最后一步是最大的

全部都用短钉比较好吧，如果场地比较粗糙就用长钉的~

跑步选较长钉，跳远短钉比较好

4*100好象不能穿钉鞋吧？我平常比赛都不让的？叫的话 也是短钉。那要看什么场地 用什么钉了，大部分还是短钉。跳远吗，你只要把握好动作，协调好再空中的时候注意展体，落地时收复就行了？ 这还的你自己在训练中自己去实践？跳的时候用脑子想一下，那样会事半公倍？呵呵