1. 如果是以健身为目的，每次的时间以60至90分钟最佳，低于60分钟，扣除休息时间，锻炼的效果不佳；超过90分钟，可能会感觉疲劳，长时间浸泡，皮肤可能会干燥脱水。建议每周不低于3次，能保持5次以上更好。
2. 如果是以瘦身为目的，建议连续匀速游50分钟以上，因为刚开始是消耗热量，40分钟后，脂肪才开始燃烧的。
游泳是好的锻炼方式，冬天锻炼更佳！一个礼拜三次为佳！
一星期一次
看那些人了自己有的话没天两三小时上网吧一礼拜两次差不多
一个礼拜一次 或两次
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