增加钙质 有什么好处呢？ 营养丰富 每天喝多少算是最好的？ 一杯 什么时间喝最好？ 上午 有排毒养颜的效果么？ 有一些排毒养颜的效果，不是很大。 豆奶是消火的 对于女性而言它比牛奶更有营养价值 它含有多种营养元素同时具有独特的植物雌激素对女性特别合适同时可以消火美白淡化疤痕我长痘所以我坚持每天早上一碗豆浆而且不加糖
豆奶被西方营养学家称作“健脑”食品
大部分中国人对牛奶中蛋白质的吸收远不如西方人的好，不过动物性蛋白是完全蛋白 豆奶蛋白质也很高，消化吸收率很高，还有人体必须的纤维素，微量元素，不过植物性蛋白比动物性的缺少8种蛋白质。现在市面上也有卖添加了动物性蛋白的豆奶粉 所以经济的方法是，多喝豆奶，再在日常膳食中补充动物性蛋白，比如鱼就是比家畜要好不少的蛋白质来源 可以增加蛋白，补充钙质。睡前喝，有助睡眠。 排毒养颜；要补充维生素c, 维生素e有抗衰老的作用。 维生素b帮助钙质吸收
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