心理有事呗，睡不找就起来，把灯打开，看看书，要不就听着音乐睡觉，把心事放下，就好了，不行就吃药吧
听点班得瑞的轻音乐。。。总之凡事不要太强求，顺其自然，不要太急功近利，心情放开点，开心就好，一定可以安然入睡的！祝开心。。。
:)曾经我也爱失眠，深刻理解这种痛苦。我的方法：
1，如果是觉得累而睡不着，闭上眼睛，然后眼珠在眼眶里转。
2，如果是有心事，做一些简单重复的事，比如数绵羊。
当然心事还是早点解决的好。
和本热牛奶
听听音乐看看书别让心里乱想
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