1、停止锻炼。许多人认为进藏前一定要先把身体锻炼好，才能克服进藏后的高原反应，但这是一个误区。进藏前不要刻意锻炼身体，如果平锋衡时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼拍基桥后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。2、要注意提前预防。最好在进藏前10天开始服用一些红景天口服液。如果口服液不方便，也可以选择红景天胶囊，携带起来也方便。此外，高原宁等药物也是预防发生高原反应的有效药物。3、预防感冒。如果患了感冒，出发前一定要积极治愈，以避免因感冒而引发肺水肿和脑水肿。在高原地区最怕的是感冒，一袭猛旦患上感冒，头痛咳嗽很快发展成肺水肿和脑水肿，极易休克。4、要准备高能量食品
其实没有那么夸张，我大学在呼和浩特上的，那里就属于不是太高的高原，当然跟西藏高原没法比，其实也没有什么高原反应，就这么说誉锋吧，只搭模要你平时运动，基本是知虚缓不会有高原反应的，高原反应都是那些体质很弱的人才会发生的。
呼吸困难 恶心 要慢慢适应高原环境
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