早晚进行跑步3-5公里左右 一周抽两三天游个泳 或者练练瑜伽 你体重太胖了 首要目标就是要减肥 上肢力量 俯卧撑是最好的选择 一次30个做四组
去健身房，然后坚持吧，话说92KG，LZ真心得减减了
稳定健康的生活规律先养成再说吧
是的飞洒撒的阿莎倒萨倒萨倒萨的撒的撒
每天运动半小时，要有恒心
