首先你要确定你有什么心事 其次经常找朋友或父母谈心聊天 至于看书找一些立志的书吧 我以前也有你这种情况 自从我每天晚上吃完 饭后找个异性朋友一起爬山 这种情况就基本没有了 你也可以试试这个
书解决不了你的根本问题 你需要的是多经历些苦难 回过来结合自己的经历再看书才会开导你的思想 给你推荐下不抱怨的世界 希望对你有帮助
凡事不要想太多，有时间就出去溜达溜达，和朋友多聚聚，找闺蜜聊聊天什么的，把自己不开心的事说出来，什么事都有解决的办法，不要自己钻牛角尖，
去开几付镇静安神的药或是排解压力，外出散心或听些轻音乐等
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