如何才能戒掉晚上睡前玩手机的习惯？

每天都定时睡觉，给手机设定定时关机，放在离自己很远的地方，够不着就不会总看了，把看手机的习惯改成看书，就算是一看就睡着也比玩手机到深夜强。

我个人觉得很难，现在手机就对人来说就想吃饭一样重要。睡前玩手机已经养成了一种根深蒂固的思维惯性，而且我认为只要适当的控制这种玩手机的时间，少玩一些是没有什么影响的，手机还是有它有利的一方面，只要多多利用有利的方面，控制好个人的时间，没有必要彻底戒掉它。

睡觉前干脆将手机电池拆掉。如果觉得关机对你来说还不够有效，那么，你可以继续增加自己可能玩手机的难度：将电池拆掉，并放置不同的地方。这样做是有道理的，人都有一定的惰性，你不断增加自己可能玩手机的机会成本，你就越能戒掉这个恶习。

睡觉时避免将手机带上床。开始时，你可能一时无法抵抗住手机的诱惑。但是，你不妨在上床睡觉前多玩一下，然后强迫自己放在桌子上或者睡在床上手够不着的地方，久而久之，你就会习惯睡在床上没有手机的夜晚了。

将你最热衷的应用软件卸载掉。有人看到这，肯定会说，不用做得这么绝吧？是的，人有时就要对自己狠些。比如你天天上床睡觉一定要看微信或者得微博，那就在上床睡觉前将这些软件卸载掉，自然就不会玩手机了。时间一久，你就会习惯，即可以后安装了也不会将手机带上床。