①前空翻要什么基本功 ②练习前空翻的方法 ③前空翻要踢吗？ 谢谢

要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。
首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻，
下面我就告诉你怎么练？
1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异，
2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。
3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。
4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招，
5、 我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。
6、 最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。
最后，祝您早日成功！！

1.向上团身跳,大腿要贴着胸部,这是基础
2.不用手的鲤鱼打挺,因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样,只是方向相反,这是练习你的腰部以及腿的带动力量
3.可以练习下被弓,腰部的柔韧
4.辅助下空翻

空翻的前提在多跑步的情况下，才能说的，跑步多了腿部肌肉增强，身体也轻松，然后多练习倒立，再加上协调能力，慢慢就会做到的

要有一定的倒立基础 除此之外 较强的腹肌和臂力也很重要 具备这些以后还要掌握技巧 靠惯性和手腕去“推” 最好再练下下腰 这样不至于背摔 很疼！！

多练习腿部爆发力和腰腹力量，平衡方面先联系倒立和前手和侧手翻，这些基本功练扎实了在去练空翻，最好先在蹦床上练！！！

空翻教学，配视频！！(页1) - 社团组织- JDC街舞俱乐部- 瑶湖论坛 ...

... 你可以找一个比较软的地方试着空翻了,我想如果你有基本功的话,只要一个星期就可以练成了. 这是侧空翻 后空翻要练后空翻主要一是腰腹力量,一是身体的柔韧性; ... 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练 ... fu45115 发表于2008-1-12 19:09. 空翻对人的身体素质有什么要求？ ...

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