高中生住宿的话 每天晚上睡觉前作仰卧起坐 女生的话作4组每组30个 不用完全起身 后背离开床到腰部即可 可以减掉上腹部的肥肉扭腰 或者双手握住阳台栏杆 一脚屈膝在前 后脚在后往前顶 大约到手肘位置 可以减掉腰部两边的肥肉每天跳绳 跑步 也可以减掉多余的肥肉 还可以瘦腿我也是这么过来的 请采纳吧~
多运动 少吃带有油的东西
