我1分钟最多做过73个，，牛吧~~~天天做是没效果的，最好你练一下自己腹肌，多点去做引体向上或者是去跑步，肯定有效果我第一次做的时候是42个，练了3个月就突破70了！
头触地（或海绵垫）。起身时伤身与下身至少100度。1分钟内至少30个。
