可以考虑瑜伽拉伸身体的韧带，可以起到视觉上拉长纤细的作用，或者是躺在床上蹬自行车，当然，如果选择运动减肥的话，必须得恒心坚持啊，加油！
我有一个方法，很有效，不过不算楼主说的运动，靠墙站立十五分钟，下半身靠墙绷直，很累，不过我试了效果显著
楼主要知道，你运动只能减少你的脂肪组织，如果你大腿粗是因为你肌肉发达，那越运动越粗。
