健身当然不是一两个月就可以有成效的啦，贵在坚持，而且你的身体要适应这种状态都是要时间的，不可能一下子就有成效的。
因为两三个月之后明显没效果就会放弃，然后发现自己胖了，努力减肥，效果自然就好了……
健身本来就是长远的事，有些人健身一年都没怎么看的出效果，健身3到6个月能看到效果的还是那种专业标准的训练才可以，健身还要分好几个阶段进行，不能一蹴而就。
因为身体需要长时间的锻炼并且达到一定锻炼程度才能习惯那些健身训练，达到一定的效果。
因为你吃胖也要吃上3-6个月才能明显看到胖的效果
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