蔬菜夏天的时候适合放在冰箱里保存吗？会不会流失营养成分？

蔬菜刚采摘下来和过一两天的营养成分是不一样的，营养一定会有所流失。你洗后放冰箱里也是一样，低温相对营养丢失会慢些。洗后蔬菜自然保护膜被破坏，保存时间要短些。清洗后的青菜，放入冰箱一般很少发生营养成分的丢失，只要蔬菜新鲜没有一些细菌的入侵感染，都可以放的。

蔬菜放冰箱里，有一定的水分，相对看起来新鲜一点。营养成分的减少和没有洗过；但是，拿出来用之前，还是需要重新清洗，否则上面会有亚硝酸盐的存在。不过，在保存时应采用保鲜盒或者保鲜袋。蔬菜一般保存在冰箱一天两天，不要过长。否则营养还是会少的。在冷藏的情况下，这些物质是不会变性的，因此，营养物质是不会受影响的，这您可以尽管放心。只是有的蔬菜在加热过程中会破坏一些维生素，而影响蔬菜的营养价值。

菜没“坏” 但营养已失

西南大学食品科学学院副院长阚建全告诉记者，目前来说，市民保存食品的最常用方式就是冷藏，这样的确可以延长食品的保存时间。他称，以肉类为例，可能放上一年半载之后拿出来吃，的确没“坏”，但口感上肯定会有变化，因为冰也会破坏细胞组织。

郑州大学公共卫生学院营养学教授，中国营养学会理事韩萍告诉本报记者，即使是在冷冻室这样低温的条件下，一些微生物同样可以生存和繁殖，只是速度减慢而已。他称，细菌对温度的喜好是不同的，有的细菌属于“嗜冷菌”，在零下40℃还可以活动，只是温度越低，活动越不频繁，常见的导致拉肚子的痢疾杆菌就属于嗜冷菌。

“用保鲜膜或塑料袋把肉包起来再冷冻，隔离空气减少氧化，可以减少脂肪酸败。”郑州大学公共卫生学院营养学教授韩萍称，用食品袋独立包装，既避免二次冷冻又卫生。“我认为每天购买新鲜蔬菜肉类是最好的选择，如果一定要囤积食物，也要保证食物在冰箱呆的时间不超过一星期。”

蔬菜长时间放冰箱里不好。含硝酸盐较高的叶菜类，在冰箱储存一段时间后，由于酶和细菌的作用，硝酸盐会被还原成亚硝酸盐，人食用后会危害身体健康。
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蔬菜放冰箱能放多久
绿叶蔬菜加保鲜膜存放，一般可存放2-3天；根茎果实类的蔬菜，保存时间稍长，约为7天左右。

老姜和蒜、辣椒等调味品放在通风处保存即可，嫩姜用保鲜膜包裹存放约可放7天左右。

香蕉：放冰箱的话会变黑，味道也不好。
2、面包：流失水分会影响口感，不容易发霉的季节最好不要放在冰箱里保存，一定放在冰箱的时候放在冷冻室里保存。

3、鸡蛋：鸡蛋放冰箱的话吸收冰箱里的味道，鸡蛋会损伤。
4、蛋黄酱：在9度以下蛋黄酱容易分解，菌类繁殖也容易，所以最好放在常温下保存。

夏天蔬菜容易腐烂，人们喜欢将蔬菜放进冰箱，但在冰箱内储存期不应超过3天。凡是已经发黄、萎蔫、水渍化、开始腐烂的蔬菜都不要食用。一方面储存过的蔬菜本身的营养物质如VC都会大量流失；另一方面，蔬菜本身含有的硝酸盐，在储藏之后，由于酶和细菌的作用，硝酸盐被还原成亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种有毒物质，它在人体内与蛋白类物质结合，可生成强致癌性的亚硝酸盐类物质。

蔬菜长时间放冰箱里不好。含硝酸盐较高的叶菜类，在冰箱储存一段时间后，由于酶和细菌的作用，硝酸盐会被还原成亚硝酸盐，人食用后会危害身体健康。
夏天温度较高，细菌滋生的更加快，蔬菜放在冰箱里，不仅会流失营养成分，严重的还会使人生病。