健身（运动）有益身体健康
1、会增进心肺功能，改善体能和耐力。
2、提高代谢率，增加胰岛素的敏感性，改善内分泌系统的调节。
3、提高骨密度，预防骨质疏松症。
4、保持或增加瘦体重，减少体内脂肪蓄积，控制体重。
5、降低血脂、血压和血糖水平。
6、调节心理平衡，减轻压力，缓解焦虑，改善睡眠。
7、肌肉力量训练则对骨骼、关节和肌肉的强壮作用更大，有助于延缓老年人身体活动功能的衰退。
8、降低肥胖、心血管疾病、2型糖尿病等慢性病的风险。
健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
健身有很多好处，一起来看看吧！
长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024