你会发现自己的体重下来了，腿部肌肉硬实了。
首先，跳绳很减肥，不过你要想达到好的效果。还要控制食量，不控制食量，跳多少个多没用。一万个有点太多了，可以减量一下，跳绳对膝盖不好。我大四的时候，每天跳1000个跳绳，白天正常吃，我挺能吃的，晚上只吃一些菜，一个月瘦了十几斤。
最好不要这样做，对膝盖的磨损太大了。将来年龄大了，会骨质疏松，腿脚不方便的。
这么大的运动量，也达不到减肥的效果，因为你的饭量得跟上，一旦跟不上，就有可能把自己撂倒，进医院。
如果你仅仅只是为了健身，那么这样做可以很快让你拥有肌肉
腿会比较疼，上不了楼梯
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