怎么才能不在乎别人的眼光看法，我一直害怕人不敢出门自卑，感觉不如别人，走在路上总感觉都在说我看我，

首先一个人活着要有自信，你不是为别人而活的而是为自己而活的，你要搞明白这一点，他在意别人对你的看法，你会活的特别特别的累。所以自己要先自信起来。第二自己要多出去走走看看，多和人接触，多和人聊天。最好能去找一份工作，比如外卖小哥，快递小哥，饭店服务员……之类的工作，这种工作接触的人比较多，而且三教九流的人你都会接触。时间长了慢慢的你会培养出你的自信来的。

去做一些让你增强自信心的事情，比如去做你喜欢的事情，你爱的事情，然后把这件事情做得最好，然后把自己的自信心加强回来，在你最在行的方面，表现出你的优秀，增强自己的自信心，要对自己充满自信，因为一个人只有自信的时候才是最美的，如果你害怕的话，你就对自己打气，因为只有在别人或者自己的独立中才会找到自信

总悲观的缓解方法有：1.可以做一些自己喜欢的事情转移注意力，防止自己出现胡思乱想。2.平时要经常和朋友出去聚会，到户外散散心情，也能避免心情焦虑而把事情往坏处想。3.也可以在工作中忙碌起来，自己的价值得到了发挥，就不会把事情往坏处想了。

你怎麼活得越来越自然、怎麼活得越来越高兴呢？假如我们时时刻刻喜欢注意别人，而且三不五时钻牛角尖，那麼我问你，你会活得高兴吗？每天把自已逼得那麼紧，有什麼就去处理、有什麼就去想、就去做，那麼你对环境那麼敏感，不懂得调适自已的心情和压力，那麼你会把你自已逼得受不了，最後就会住院，那真的得不惨失。

多大喽？男的女的啊