关于跑酷空翻的问题

你前空翻问题：多注意3点就可以1.梗头~千万不要仰头2.快吸腿~脚离地就膝盖就去帖胸脯吸腿3.抱腿~抱的越紧翻头速度越快后空翻问题：第一次过的人往往会矛上~使劲全力过~闭着眼睛~啥也不想~即使成功了~也不知道其中的含义和技巧~后空翻也基本是3点1.仰头~眼睛第一时间看着地2.胸腰~挺出胸腰3.腹腰~挺出胸腰后~紧接着挺出腹腰~才会达到~完美~这些缺一不可。

先把后空翻还有前空翻练好，然后再跑酷吧，本人觉得跑酷的人真的很酷，那么大难度都可以，要是跑酷的人去参加什么向前冲之类的，肯定拿奖，很看好的..

最近看了不少关于这方面的讨论，于是自己也留意了一下这方面的问题。在我说我这方面的问题之前，我想说一点另一个话题，虽然不知道对不对，但这也算是我的一家之言罢。有的人总认为PK里不需要空翻，然后空翻里的动作是用在FREERUN
里面的，这个我虽然接触了一年多时间的跑酷，但实在是没弄明白这个问题，所以我也不发表什么言论了。但是，我却知道，或者说了解到，大部分跑酷练习者都是喜欢，或者向往练空翻类的动作的。本人也是个跑酷练习者，而且我也是个喜欢空翻类动作的练习者。而在我们这些喜欢空翻类动作的人当中总有一个争论，那就是是不是人家练体操的动作一做就会。说到这，我想起来总有这么个说法，PK里没必要空翻，想练空翻还不如去练体操。呵呵，可能说这个话就有点往回绕的意思了，但是这句话确可以说是我要写的东西的一个最能说明的问题。
在我们团队在室外训练两三个月后，开始找室内馆，练习一些高难度高危险的动作。可能我的运气比较好吧，我们学校附近就是沈阳体育学院。所以我常和我们队长以及部分队员去体操馆里练。在那里，我们无疑中认识了几个练体操的专业运动员（其中有一个现在是我们的队员，呵呵）。不得不说我们的跑酷是一项非常吸引人的运动，那个练体操的，也就是我们队现在的涛子，被我们给吸引了。
不得不说，练体操的确实不一样，空翻什么的是好，而且我们涛子是研三了，理论知识强大无比。对我们的帮助很大。而且学一些动作也很快。但是，接触了一段时间之后，发现练体操和练跑酷，或者说练跑酷里的空翻真的是不一样的。就拿后空翻来说吧，我们练的后空翻要向前翻，向后翻，而体操里的后空翻的要求是要原地，哪里跳哪里落。我和我们队长练向前后空翻的时候，我们的涛子感觉不对了，甚至有点无从下手的感觉，没有办法找那个感觉。还有，我们练蹬墙空翻的时候，那更是迷茫了。体操里的后空翻是往上跳然后再甩头提膝，所以涛子练的时候总会往上跳，而不是向后上方跳，我们用垫子做的墙，涛子总是下来后还是撞在墙上。不是光我们现在队里的涛子做了是这样，他的同学，同样是练体操的一样是对这个感觉不好掌握。我练这个动作时很快掌握了，不是说我多厉害，而是说这让我发现了一个问题。这个问题就是能说明跑酷中的空翻和体操里的空翻不同之处，那就是发力方式。练体操的运动员可以说空翻类的动作很扎实，他们在成千上万次的训练之后空翻的动作成为了一种条件反射，让他们翻一个很轻松。但是，我们跑酷中的动作确是不一样的。就拿我们队长现在正在练习的动作来说吧，向前跑动中后空翻，这个动作或许大家都看过，或者甚至自己接触过。那个动作难度姑且不说，就单纯从这个动作的练习角度来说，这个就与体操里的动作要点完全不一样，让一个习惯于原地双脚空翻的体操运动员练习这个动作，那就要完全改变他动作的某些习惯方式，这甚至都比我这样一个后空翻可以说是初学者的人学这个都难。
所以，这些都让我渐渐地感到，跑酷中的空翻类动作和体操里真的是不一样的，无论从发力方式还是发力技巧，甚至说观赏性，可以说都是不一样的。所以说，有些人说练跑酷还要去练空翻那不如去学体操之类的说法我觉得还是有点欠考虑的。跑酷中的空翻还是跑酷中的空翻，体操里的空翻也只能说是体操的。虽然说有很多相似，但是，还是还是有很多不同的地方的。
以上的这些是我这两天思考后的一些想法，可能有很多不对的地方，但是这也算是我对跑酷的一点理解吧，跑酷有跑酷的魅力。同时，我也不是否认练体操的人练不好跑酷，相反，有些动作他们练的特别快，而且身体的底子比我们好很多。但终究有些东西是不一样的。
以上是我的一些不成熟的想法，希望大家认同的顶一下，不认同的轻点骂，呵呵~~也欢迎大家一起交流探讨这个问题！！不过本帖不参与讨论关于跑酷需不需要空翻之类的问题，谢谢~~
另外，给我们团队做个小宣传，呵呵，我们是沈阳异行团队，一支年轻并且正在飞速发展的团队，我们有技术进步速度具牛的队长阿荣，我们有宣传能力一级棒的鱼翅，我们有为场地东奔西跑的废物哥领头的铁西小分队等等，还有我是异行的小龙，一个普通的跑酷爱好者兼练习者，欢迎大家指教！！

还有，前空翻我助跑时双脚起跳觉得很别扭。。