跑步完后过几十分钟可以继续练腹肌吗？

2025-01-31 15:52:17

推荐回答（3个）

回答1：

跑步完后过几十分钟，您可以选择继续练腹肌，但请确保您的身体已经恢复正常，没有疲劳感，以便最有效地进行锻炼。
此外，您还需要确保跑步和腹肌训练的组合不会对您的身体产生过大的压力。如果您是初学者或长时间没有进行锻炼，建议逐步增加运动强度和时间。
最后，如果您在进行任何锻炼之前或期间有任何健康问题，请咨询医生或专业教练的建议。

回答2：

可以的，只要没有超过身体的负荷就没有任何问题，如果练习的时候有不适就需要及时停下来了

回答3：

跑步可以当作运动前的有氧运动，用来热身，不必要花很多时间来做有氧运动，适当有氧跑个二十分钟左右，把心跳加快，就可以去练无氧增肌减脂运动，最好是高强度运动量大的运动，就可以有效的锻炼肌肉量。