做些事锻炼自己的毅力 可以尝试些体力运动 实在不行的话 建议你去医院咨询正规医生 莫要误入歧途
分散自己注意力，平时多做运动，保持心情开朗，早睡早起饮食规范等。不过我建议你去咨询医生。
你这情况有多久了？
