减肥是不能这样减的，作为亲历者，我认为有必要阻止题主这种行为
减肥不等于节食!这句话写在前面
不知道题主自身条件，如果真的是超重人士的话（BMIZH指数25以上吧），采取有氧运动确实可以比较有效的瘦下来，饮食方面只要是调整饮食结构，如戒零食，一日三餐早上吃好中午吃饱晚上吃少等都是很实用的技巧，具体食谱自行查找吧；
如果是体重正常的女孩子想塑形的话，建议做一些肌肉训练，再结合合理的饮食及生活习惯，坚持一段时间后也能有效
像了解更多可私聊，突然懒得打字了，望采纳~~~
这样会反弹
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024