膝盖下面的骨头疼

根据你的年龄和症状，基本可以确定是胫骨结节骨骨骺炎，或者叫胫骨结节骨软骨炎；当然不放心就到医院看看

胫骨结节骨骺是髌韧带的止点，是牵拉性骨骺。由于股四头肌的反复强烈的收缩暴力，造成该处骨骺的慢行损伤性炎症，以致缺血性坏死，一般是之前有外伤如跌伤和碰伤。常见于10---15岁的喜爱运动的少年。应对措施是严格禁止运动两个月半年，一般可以自愈。一般情况下，即使青春期继续疼痛，在20岁以后，因胫骨结节骨骺骨化于胫骨结节融合，一般疼痛症状会自消，但是也有比较严重的成年后每次运动后还是会疼。

当然，描述比较吓人，但这问题其实在青少年中比较常见，只是需要休息，注意这个现在还没有药物能治疗，最多是缓解疼痛的。总之如果是这个问题，那么就不用太担心

总结一下，如果你是刚刚出现这个情况，尽快完全停止运动（包括慢跑，踢球打球更是不行，上楼梯也要一格一格上，下蹲不能太久，总之不能让胫前结节过度受力），估计最多两个月就能自愈；还要注意要连续一段时间不要让髌韧带发力过猛（一般休息一星期就不疼，但再次运动又会疼，所以至少休息一个月以上）

嗯.我太深有体会了!
你的膝盖是不是以前受过伤?那个部位叫半月板.如果受伤了的话,很大的几率是半月板破损,导致膝盖积液.
所以会导致疼痛.

你可以按照图中红线位置进行按摩会很有效。张钊汉老师的这是原始点按摩！很好的！     

马上自己就可以试试，我真不明白！