青春期皮肤护理

1�保持愉快的心情�青春痘的出现并不只是皮肤问题，内分泌的失调是诱发青春痘的重要原因，而过度紧张焦虑和压力过大，会导致生理功能失衡，加快油脂的分泌。因此，保持心情的轻松愉快，是面对青春痘出现时最重要的心理要素，是治疗青春痘的一剂良方。�

2�注意饮食规律和饮食结构�切忌暴饮暴食，吃饭不要过饱，以免加重肠胃等消化系统的负担，影响体内废物的排泄。同时，要少吃高热量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，如巧克力、糖、肥肉、辣椒、葱等，多吃新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素的摄入量。处于青春发育期的青少年切忌抽烟，因为香烟中的尼古丁会引起微血管管壁收缩，从而使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，最终使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。�

3�合理安排作息时间，保证充足的睡眠�在睡眠期间，特别是在夜间10点到凌晨2点，人体皮肤的新陈代谢加快，最为旺盛，如果睡眠不充分，就会影响皮肤的代谢功能和自我修护能力，从而降低皮肤对细菌的免疫力。�

4�注意个人的清洁卫生�如果青春痘长在下颚和嘴的周围，就尽量少穿有衣领的衣服，因为衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的摩擦而助长青春痘的进一步恶化。另外，要注意保持头发的清洁，以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。为了保持皮肤毛囊口的通畅，可以每天用豆尔净中草药祛油洁面乳洗脸，以减少皮脂的堆积，杀菌消炎，控制油脂分泌，收缩粗大毛孔，应注意的是，每天洗脸的次数不得超过3次，并且不要用力过猛。同时，切忌滥用化妆品，特别是油性类和含激素类的化妆品，都会造成毛囊口和皮脂腺口的堵塞。另外，在日常生活中要保持勤换枕巾、枕套的习惯。枕巾、枕套以及被单是最容易堆积螨虫、灰尘和头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠时长时间接触面部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍，所以医学专家提醒青春痘患者，要保持勤换洗枕巾的好习惯。

5 做好防晒措施，阳光中的紫外线，如果经青春痘的伤口而直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然会留下黑斑痕迹。如果想使用防晒类化妆品，以清爽型的为最佳，以免由于防晒系数过高而加重皮肤的负担

6 对于青春痘发展严重的，可以在医生的指导下进行药物治疗脸上长出青春痘，是青春期发育的正常现象，是生命的一个小插曲。随着由青春期向成人的过渡，人体的激素和皮脂分泌趋于稳定，青春痘的症状也会逐渐减弱，因此，广大的青少年朋友不必为痘痘的出现而过度担忧

7 及时进行专业治疗，粉刺是一种可由多因素引发的皮肤病，无论痤疮长在什么部位，通常是体内脏腑功能病变或内分泌失调与外部炎症综合作用的结果。因此想彻底治愈必须先找到根源。一般的外用药物只能暂时减轻或消除症状，但是由于问题的根源还在，因此很容易反复发作。我们的“中医病因疗法”，依靠系列中药的科学搭配，清（深层清理）、调（内在调节）、平（平复疤痕）同时进行，三效合一，外可消炎杀菌，修复疤痕，清除色素疤痕，内可调理脏腑机能，铲除粉刺体内治病根源，排除体内毒素，恢复内分泌平衡。 从而全面彻底的治疗青春痘

第一，保持正常的作息时间
青春期的少男少女们正处于生长发育和学习时期。现在很多的青年们每天因为上午老师布置的作业而挑灯夜战，正因为这样日复一日年复一年的没有正常作息导致人体各种激素分泌不正常，便很容易引起皮肤变黄，长痘痘等皮肤状况。
建议：每天晚上按时睡觉，保持人体内的排毒正常，睡前可以喝些热牛奶有助于睡眠，帮助排毒，保持皮肤健康
步骤阅读
第二，按时清洗脸部
因为平时的出汗，脸上很可能会出现黑头，暗疮和痘痘。每天洗脸可以保证面部的清洁，保持皮肤的正常新陈代谢。让皮肤时刻保持清爽

三，饮水
多喝水有助于我们保持皮肤水嫩光滑细致，也能补充失去的水分。建议在每天起床之后饮用2-3杯水

四，心态和食用
首先要保证自己有一个好的心态，这样也可以有效的防止长痘痘。其次尽量少吃辛辣，刺激性的食物。多吃蔬菜水果例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻等

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第五。护肤用品
好的护肤用品不仅能保持皮肤不长痘还能让皮肤更加湿润精致，不论男女建议必备一种护肤用品每天，防止一天的粉尘等脏东西形成黑头
建议，每次睡前使用一些护肤用品。让皮肤保湿保洁，切记不可过度使用

注意事项
注意少吃辛辣刺激性食物
注意护肤用品不可使用过度

方法一：洗脸

要立即除去油光，最有效的方法就是直接洗脸。有些医师认为脸会愈洗愈油，其实皮肤油脂从制造到分泌，它是需要皮脂腺细胞里头的母细胞代谢成皮脂腺细胞，然后再经过细胞的崩解后，油脂才会排出来，所以需要一段过程，并不会因为表面的皮肤干，就会刺激底下的油脂增加。不过以洗脸的方法来去除油光是有方法的！

☆水温：千万不能使用热水，过热的水会使油脂代谢增加，反而分泌得更旺盛，所以水温一定要适中。

☆洗脸次数：过油的人一天可洗3-4次，一般人大概2次就够了。

☆洗剂：油才能溶于油，脸易泛油的肤质，使用含油脂的洗剂，较能彻底清除脸部油光。

方法二：吸油面纸+温泉水

吸油面纸是大部分人用来立即除油的重要工具，吸油面纸的用法有诀窍，一定要以按压的方式吸去多余油脂，千万不要去搓擦，这样做反而会刺激皮脂腺分泌。在出门之后不管是想保湿还是补妆，首要工作都要先将油光去除，否则直接进行只会让效果大打折扣。

STEP1—先拿吸油面纸或面纸按压脸部，除去脸部多余的油脂。

STEP2—将温泉水均匀地喷在脸部。

STEP3—待吸收后再重复一次STEP1。

STEP4—最后再喷一次温泉水