运动使血压下降的原因有哪些

为什么运动可以使血压下降，目前认为有如下原因。

（1）运动能消除精神压力

精神紧张已经成为一种十分流行的文明病，它是人的机体对现代快节奏的生活及紧张的工作等刺激所作出的反应。精神紧张会让体内一些激素的分泌失去平衡，心跳速度加快、血压升高、新陈代谢紊乱。为了减轻工作、生活等方面的压力造成的紧张感，不妨多运动运动。人运动后，就可获得流汗的满足感，它几乎可以将所有的精神压力去除，血压也会因此下降。

运动也可使脑力劳动者集中在脑中的血液流向肌肉，使脑袋感觉到某种程度的轻松，成为暂时性的精神安定剂。同时，运动还可暂时性地促进末梢血液循环，促使血压下降。

因此，坚持运动可以使高血压患者情绪安'定、心情舒畅，让工作和生活中的紧张焦虑得；以缓解，使全身处于紧张状态的小动脉得以舒张，从而促使血压下降。

（2）运动能增加微血管血流

在做中度以上的运动时，全身所需要的营养和氧气比安静时需要的要多很多，血液也必须大量输送，如果定期做这样的运动，身体就能适应，使体内微血管更有效率地输送血流至全身。在做了令人感到吃力的运动后感觉比较好，就是因为微血管血流急速增加之故。

（3）运动能改善版管

长期坚持运动疗法的高血压患者，通过全身肌肉运动，可使肌肉血管纤维逐渐增大、增粗，冠状动脉的侧枝血管增多，血流量增加,管腔增大，管壁弹性增强，这些改变均有利于血压下降，运动还能让身体产生某些化学物质，促使血管扩张、血液循环加快，并有利于血液中胆固醇等物质的清除，使血管保持应有的弹性，可有效延缓动脉硬化的发生和发展，防止高血压病情的加重。

长期坚持运动可以调整自主神经功能，降低交感神经的兴奋性，改善血管的反应性，引起外周血管的扩张和血压下降。

（4）运动可以减肥

月巴胖症和高血压都是很常见的疾病，流行病学研究表明，肥胖是高血压发病的主要危险因素之一，随着体重指数的增加，高血压的发病率也明显上升，高血压患者中伴有肥胖的约占10%~40%。

通过运动可以达到既减肥又降压的目的，实践证明，运动锻炼特别是适当的有氧运动可以改善血脂、血糖，并使体重下降、血压正常。

除此之外，运动还有增进体力，去除体内有毒物质和过剩药物，强化心脏等优点。