胸肌偏圆，毫无疑问，俯卧撑的结果，完美的胸肌单纯做俯卧撑是无效的，一定要配合卧推，仰卧飞鸟和蝴蝶夹胸一起做。
卧推可以增加胸部肌肉的厚度，然后配合哑铃飞鸟塑型，营养一定要跟得上
只需3个动作，48天就可以拥有胸肌，肩宽俯卧撑，可以练习胸肌外侧，同肩俯卧成可以练习整个胸部
胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸大肌通常称为胸肌，成扇型。位于胸廓的前上部。
平常的锻炼，比如跑步这些都可以的！
