跆拳道的一些组合腿法有哪些

1、横踢+双飞踢

这是一组密集攻击型的腿法组合，可连续击打目标的上段位和中段位。在实战姿势的基础上，以左脚为轴，右脚脚跟离地，脚掌蹬地，迅速向前提膝，脚背绷直，同时，身体向左后方转180°呈侧身，双眼目视目标，将右腿弹出，用脚背击打目标，右脚向前落地，呈相反的实战姿势。

紧接着以右脚为轴，左脚脚跟离地，脚掌蹬地迅速向前提膝，脚背绷直，同时身体向右后转180°，将左腿弹出；紧接着，在左脚下落的同时右脚脚掌蹬地起跳，在空中换脚，身体向左后转180°，左脚落地的同时将右腿踢出；双手握拳随着身体自然摆动，右脚向前落地，呈相反的实战姿势。

两种腿法的更换要平稳而快速，否则动作不到位，击打目标也不准确。在动作过程中，双眼始终目视目标。

2、前横踢+下劈

这是一组典型的原地攻击型腿法，当对手靠近时使用非常有效。在实战姿势的基础上，右脚支撑，左脚脚跟离地，脚掌蹬地迅速向前提膝，脚背绷直，同时转胯将小腿弹出，左脚向前落地呈实战姿势。

紧接着以左脚为轴，右脚脚跟离地，脚掌蹬地迅速向前提膝，双手握拳位于右腰带位置，然后右腿向上伸直，脚背绷直，脚掌由上向前下方劈击目标，落地呈相反的实战姿势。

在右腿下劈时，左脚脚跟抬起，同时向左侧旋转。下劈时一般是击打目标的脸部。

3、前踢+横踢+下劈

这个组合腿法主要针对目标的上段位进行攻击。在实战姿势的基础上，左脚支撑，右脚脚跟离地，脚掌蹬地迅速向前提膝，脚趾上勾，双手握拳位于右腰间，接着将小腿向上弹出，用脚掌击打目标，右脚向前落地，呈相反的实战姿势。

紧接着以右脚为轴，左脚脚跟离地，脚掌蹬地迅速向前提膝，脚背绷直，同时身体向右后转180°呈侧身，将左腿弹出，用脚背击打目标，左脚向前落地，回到实战姿势。

紧接着以左脚为轴，右脚脚跟离地，脚掌蹬地迅速向前提膝，脚背绷直，脚趾上勾，双手握拳位于腰带位置；右腿向上伸直，身体向左后旋转，右脚由上向前下方向劈击，用脚掌击打目标，右脚向前落地，呈相反的实战姿势。

扩展资料：

跆拳道腿法里的基础单个腿法：

1、前踢

在标准的准备姿势下，后腿小腿正面提膝夹紧，蹦脚背，支撑脚旋转90度，支撑腿伸直，身体正面向前，在此基础上迅速弹收小腿，后放下。

2、横踢

在标准的准备姿势下， 正面提膝蹦脚背加紧，支撑脚旋转180度，身体侧面冲前，保持大小腿在一个水平面上，在此基础上迅速弹收小腿，后放下。实战中可踢击对手的躯干和头部。

3、下劈

在标准的准备姿势下，后腿蹬地直线甩腿到最高点，在此过程保持身体正面冲前，当脚起到最高点的一瞬间支撑脚旋转180度送跨下压腿发力，后放下。下劈时有像排球运动员向下扣球的感觉。实战中主要踢击对手的头部。

4、推踢

在标准的准备姿势下， 直线正面屈膝抬腿，用前脚掌推踢攻击目标，后放下。实战中可踢击对手的躯干。

5、侧踢

在标准的准备姿势下，后脚蹬地斜45度提膝同时支撑脚旋转180度，支撑腿伸直，保持大小腿在一个平面上，大腿与上身的角度为90度保持肩、跨、脚后根在一条直线上，在此基础上跨关节发力，快速踢收，当腿踢直时保持肩跨脚后根在一条线上，后放下。实战中可踢击对手的躯干和头部。

参考资料来源：百度百科-跆拳道

参考资料来源：百度百科-跆拳道

1、前踢：初学者的第一个腿法；实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 

动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。

2、推踢：初学者的第二个腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

动作要领：提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起；重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是胸腹部。

3、横踢：跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。

右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，支撑腿膝盖可以略微弯曲（一是可以增加稳定性；二是可以增加击打的延长度）；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。

4、下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起。然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平（同时腰部发力）下压击打，力量在空中快速爆发，右脚自然落地成实战姿势。

动作要领：距离一定要注意，不能过近；支撑脚要旋转180度，在发力时腿尽量往高，往头后举，要向上送髋而是尽量往前，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。

另外离合下劈是打近距离的，主要是贴靠时分开的一瞬间使用；外摆下劈是打远距离的，用的是脚底，如果近距离时用外摆下劈，可以用脚背击打；而在两者的距离之间是才前面说的下劈。

5、侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀。

发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。

6、勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。

动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。

7、后踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。

8、后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。

动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿，初学者可以理解为转身侧踢变勾踢；击打点应在正前方11点发力到1点后发力结束，呈水平弧线自然收回；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。

9、单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。

10、双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。

扩展资料：

比赛规则：

对打比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。

对打比赛方法：以自由对打为主。

对打比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面和侧面有效得分部位。

对打比赛得分：五分制

1分：拳法击中身体或头部，腿法击中身体

2分：腾空拳法击中头部，腿法击中头部，腾空腿法击中身体，180°转身腿法击中身体（转身侧踢等）

3分：腾空腿法击中头部，腾空180°转身腿法击中身体（跳转身侧踢），180°转身腿法击中头部（反抡踢、转身挂踢等）

4分：腾空180°转身腿法击中头部（跳反抡踢等），腾空360°转身腿法击中身体（旋风踢）

5分：腾空360°转身腿法击中头部（旋风踢，360°跳反抡等）

对打比赛中允许使用的攻击动作：手：直拳、手刀、内手刀、拳背、拳侧。脚：中段和上段所有腿法，脚踝以下部位踢中有效。

套路比赛内容：从天地到统一，按不同级别段位

套路比赛评分标准：

个人比赛：技术满意度、力量、节奏、平衡、呼吸调节。

团体比赛：团体合作设计编排、技术满意度、力量、平衡、节奏、呼吸调节。

ITF跆拳道的对打模式分为六种对打模式，分别是：

1、预约对打：即三步，二步，一步对打

2、半自由对打：即点到为止的对打训练

3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打（比赛方式）

4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。

5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。

6、脚技对打：即不用双拳，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。

参考资料来源：

百度百科-跆拳道

一共十种组合腿法如下

1.进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢，左腿前横踢接右腿后腿高横踢。

2.进攻+防守：右腿后踢横踢接后踢，左腿前横踢接后旋踢。

3.防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢，左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。

4.进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢，右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。

5.进攻+进攻+防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿，右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

6.进攻+防守+进攻：右横踢+左后旋踢+左前横踢、左横踢+左侧踢+左前横踢、右前横踢+左后踢+左前横踢、右前横踢+右劈腿+右前横踢、右前横踢+左后旋踢+右前横踢。

7.进攻+进攻+防守：左劈腿+左前横踢+右后踢、横踢+左前横踢+右后旋踢、 右前横踢+右前横踢+左后旋踢、左高横踢+左前横踢+右后旋踢、左右双飞+右前横踢+左后旋踢。

8.进攻+防守+进攻：左前横踢+左侧踢+左前横踢、左右双飞+左后踢+左前横踢、左右双飞+左劈腿+左前横踢、左右双飞+左后旋踢+左前横踢、左右双飞+右侧踢+右前横踢。

9.进攻+进攻+防守：左劈腿+左前横踢+右后旋踢、右横踢+右前横踢+左劈腿、左前横踢+左前横中+右劈腿、右高横踢+右前横踢+左劈腿、左右双飞+右前横踢+左劈腿。

10.进攻+防守+进攻：左劈腿+右后踢+右前横踢、右劈腿+左劈腿+左前横踢、 左劈腿+右后旋踢+右前横踢、右劈腿+右侧踢+右前横踢。

扩展资料：

1.前踢：跆拳道基本腿法之一，第一步提膝紧接弹，收，落地。

2.横踢：基本腿法，提膝，逆时针转跨平行于地面，弹，收，落地。

3.侧踢：基本腿法，提膝，支撑脚带动身体向内踹出，注意是用脚掌踹出。

4.下劈：直接起腿，至头部高度，用力压下去，身体尽量前倾，注意只用于攻击头部。

5.摆踢：累死侧踢，继侧踢后踹出时收小腿摆动攻击。

6.勾踢：动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。

7.后踢：两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。

8.后旋踢：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿，初学者可以理解为转身侧踢变勾踢；击打点应在正前方11点发力到1点后发力结束，呈水平弧线自然收回；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。

9.单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。

10.双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。

参考资料来源：百度百科-跆拳道腿法

跆拳道 腿法组合 可以任意啊 打这些 好累的 第一组
一、进攻+进攻：
横踢+横踢、左前横踢+右高横踢
二、进攻+防守：
横踢+后踢、左横踢+右后旋
三、防守+进攻：
左后踢+右横踢、左劈腿+右横踢
四、进攻+防守+进攻：
右横踢+左后踢+右横踢、右横踢+右劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守：
右横踢+左高横踢+右后踢、左横踢+左劈腿+右后踢
第二组
一、进攻+进攻：
左劈腿+右横踢、左右双飞+右横踢
二、进攻+防守：
右横踢+左劈腿、右劈腿+左后踢
三、防守+进攻：
左后旋踢+右横踢、右侧踢+左横踢
四、进攻+防守+进攻：
右横踢+左后旋踢+左横踢、左横踢+左侧踢+右横踢
五、进攻+进攻+防守：
右横踢+左横踢+右后踢、右横踢+左右双飞+左后踢
第三组
一、进攻+进攻：
左右双飞+左右双飞、左右双飞+右劈腿
二、进攻+防守：
右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左后踢
三、防守+进攻：
左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿
四、进攻+防守+进攻：
左前横踢+右后踢+左横踢、左前横踢+右劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守：
左前横踢+右横踢+右后踢、左前横踢+右高横踢+左后踢
第四组
一、进攻+进攻：
右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿
二、进攻+防守：
左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿
三、防守+进攻：
左后旋踢+左劈腿、左侧踢+右劈腿
四、进攻+防守+进攻：
右前横踢+左后旋踢+左横踢、右前横踢+右侧踢+左横踢
五、进攻+进攻+防守：
右前横踢+右劈腿+左后踢、右前横踢+左右双飞+左后踢
第五组
一、进攻+进攻：
右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿
二、进攻+防守：
左前横踢+右后踢、左前横踢+右后旋踢
三、防守+进攻：
右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞
四、进攻+防守+进攻：
左右双飞+左后踢+右横踢、左右双飞+右劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守：
左右双飞+左横踢+右后踢、左右双飞+左高横踢+右后踢
第六组
一、进攻+进攻：
右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞
二、进攻+防守：
左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢
三、防守+进攻：
左后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞
四、进攻+防守+进攻：
左右双飞+左后旋踢+左横踢、左劈腿+右后踢+左横踢
五、进攻+进攻+防守：
左右双飞+右劈腿+左后踢、左右双飞+左右双飞+左后踢
第七组
一、进攻+进攻：
左横踢+左右双飞、左横踢+右劈腿
二、进攻+防守：
右劈腿+左劈腿、右劈腿+右侧踢
三、防守+进攻：
左后踢+左前横踢、右劈腿+右前横踢
四、进攻+防守+进攻：
右劈腿+左劈腿+右横踢、右劈腿+左后旋踢+右横踢
五、进攻+进攻+防守：
右劈腿+左横踢+右后踢、右劈腿+左高横踢+右后踢
第八组
一、进攻+进攻：
左劈腿+右高横踢、左右双飞+右高横踢
二、进攻+防守：
左右双飞+右侧踢、左前横踢+左侧踢
三、进攻+防守+进攻：
右劈腿+右侧踢+左横踢、左横踢+右后踢+右劈腿、
右横踢+左劈腿+右劈腿
四、进攻+进攻+防守：
右劈腿+左劈腿+右后踢、右劈腿+左右双飞+左后踢、
右横踢+左横踢+右后旋踢
第九组
一、防守+进攻：
右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞
二、进攻+防守+进攻：
左横踢+右后旋踢+左劈腿、左横踢+左侧踢+右劈腿、
左前横踢+右后踢+左劈腿、左前横踢+右劈腿+左劈腿
三、进攻+进攻+防守：
左横踢+右劈腿+左后旋踢、右横踢+左右双飞+左后旋踢、
左前横踢+右横踢+左后旋踢、右前横踢+左高横踢+右后旋踢
第十组
一、防守+进攻：
右后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞
二、进攻+防守+进攻：
左前横踢+右后旋踢+左劈腿、左前横踢+左侧踢+右劈腿、
左右双飞+左后踢+右劈腿、左右双飞+右劈腿+左劈腿
三、进攻+进攻+防守：
左前横踢+左劈腿+右后旋踢、左前横踢+左右双飞+左后旋踢、
左右双飞+左高横踢+右后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢
第十一组
一、进攻+防守+进攻：
左右双飞+左后旋踢+右劈腿、左右双飞+左侧踢+右劈腿、
左劈腿+右后踢+左劈腿、劈腿+劈腿+劈腿、左劈腿+右后旋踢+左劈腿
二、进攻+进攻+防守：
左右双飞+右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左右双飞+左后旋踢、
左劈腿+右横踢+左后旋踢、右劈腿+左高横踢+右后旋踢、
左劈腿+右劈腿+左后旋踢
第十二组
一、进攻+防守+进攻：
右劈腿+右侧踢+左劈腿、左横踢+右劈腿+左右双飞、
右横踢+左后旋踢+左右双飞、右横踢+右侧踢+左右双飞、
左前横踢+右后踢+左右双飞
二、进攻+进攻+防守：
右劈腿+左右双飞+左后旋踢、右横踢+左横踢+右劈腿、
左横踢+右高横踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿、
左横踢+左右双飞+右劈腿
第十三组
一、进攻+防守+进攻：
左前横踢+左劈腿+左右双飞、右前横踢+左后旋踢+左右双飞、
左右双飞+左后旋踢+左右双飞、左右双飞+左侧踢+左右双飞、
左劈腿+右后踢+左右双飞
二、进攻+进攻+防守：
右前横踢+左横踢+左劈腿、左前横踢+右高横踢+右劈腿、
左前横踢+右劈腿+左劈腿、左右双飞+左右双飞+右劈腿、
左劈腿+右横踢+左劈腿
第十四组
一、进攻+防守+进攻：
左劈腿+右劈腿+左右双飞、左劈腿+右后旋踢+左右双飞、
右劈腿+右侧踢+左右双飞、左横踢+右后踢+右前横踢、
右横踢+左劈腿+左前横踢
二、进攻+进攻+防守：
右劈腿+左高横踢+右劈腿、劈腿+劈腿+劈腿、
左劈腿+左右双飞+左劈腿、左横踢+左前横踢+右后踢、
右高横踢+右前横踢+左后踢、
第十五组
一、进攻+防守+进攻：
右横踢+左后旋踢+左前横踢、左横踢+左侧踢+左前横踢、
右前横踢+左后踢+左前横踢、右前横踢+右劈腿+右前横踢、
右前横踢+左后旋踢+右前横踢
二、进攻+进攻+防守：
左劈腿+左前横踢+右后踢、左横踢+左前横踢+右后旋踢、
右前横踢+右前横踢+左后旋踢、左高横踢+左前横踢+右后旋踢、
左右双飞+右前横踢+左后旋踢、
第十六组
一、进攻+防守+进攻：
左前横踢+左侧踢+左前横踢、左右双飞+左后踢+左前横踢、
左右双飞+左劈腿+左前横踢、左右双飞+左后旋踢+左前横踢、
左右双飞+右侧踢+右前横踢
二、进攻+进攻+防守：
左劈腿+左前横踢+右后旋踢、右横踢+右前横踢+左劈腿、
左前横踢+左前横中+右劈腿、右高横踢+右前横踢+左劈腿、
左右双飞+右前横踢+左劈腿
第十七组
一、进攻+防守+进攻：
左劈腿+右后踢+右前横踢、右劈腿+左劈腿+左前横踢、
左劈腿+右后旋踢+右前横踢、右劈腿+右侧踢+右前横踢

组合腿法有很多 因为跆拳道的腿法基本上都可以组合起来 关键的是你要组合腿法干什么表演 还是实战 那就不同了因为一个是为了美观 一个是为了实用