早上可以这么吃，但是你接下来的午餐，晚餐也要控制啊。还有不运动的话你减的只是水分和肌肉哦，脂肪是需要你用有氧运动才能消耗的。所以合理控制饮食+适量运动才能达到减肥的目标
感觉吃的挺多的，相对一个没有减肥意向的人来说正常吧，早餐蛮丰富的。其实我自己认为，减肥其实不建议，不是特别有肉的，肉稍微多点还是蛮好的，捏起来有感觉呢，
啥都是要坚持 持之以恒就会有效果的加油
