年轻人血稠怎么办？

2025-01-03 09:26:38

推荐回答（5个）

回答1：

控制荤食，少食肥腻厚味食物，多采用含纤维多的清淡素食。可通过食用豆制品、适量的鱼肉、瘦牛羊肉、鸡肉等来补充蛋白质，食用油可采用豆油、菜油、麻油等植物油。同时还应提倡“淡食”，进食不要太咸。这些对“净化血液”均有益。
一般来说，血液粘稠度高的人，每日主食控制在250～300克，并且细粮搭配，瘦肉、豆制品均为50～100克，鸡蛋或鸭蛋1个，乳制品250克，蔬菜500克，水果100～150克。这样既可保证身体对各种营养素的需求，也可防止血液粘滞因素的升高。
粗粮中含食物纤维较多，使人对糖的吸收变慢，可避免血糖一时性升高而转化成脂肪储藏起来。燕麦具有降血脂和血糖的作用，牛奶中含有降胆固醇因子，将燕麦片放在牛奶或豆浆中服食，长期坚持，对降低血液粘稠度效果很好。鱼类尤其是深海鱼中富含大量的不饱和脂肪酸，能够降低血脂的含量及血液粘稠度，从而使血液流通状态得以改善。大豆中的大豆皂甙可降低血胆固醇；蔬菜中含有大量的维生素C和维生素P，各类水果含有丰富的维生素C和果酸，这些都具有降血脂、增强血管弹性以及抗血栓等作用。抽烟喝酒是一种不良的生活习惯可以戒烟但可以限量的喝酒，适当的饮酒是有益身体的。比如红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂的。葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的

回答2：

1首先把饮食调整一下，那些大寒的食物，燥热的食物不建议您吃，像哈密瓜，西瓜、海鲜（里面的螃蟹，贝类，蛤蜊，螺蛳等等这些大寒的）苹果，橙子等这些不建议吃，各种零食，油炸食物，膨化食物，熏烤食物等等不建议您吃。不吃任何大寒的食物，这里说的大寒不仅指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉，多吃补血补肾的易消化的食物。当然固原膏可以吃不加酒的。
2每天晚上用桶温水泡脚泡到身体微微出汗，然后用手轻轻拍打颈肩部，然后用手按摩腹部，顺时针20下，逆时针20下，然后趁热睡觉。然后睡眠不好可以每天晚上睡前用百合10片加上莲子10粒（去芯），红枣8粒（切片）莲子泡软后先煮，煮烂后再加上百合，红枣，睡前吃一次。
3可以做艾熏疏通经络以及驱寒，方法是：
熏艾条前，先用三片生姜，10粒红枣（去核），10粒桂圆（去核）加水煮15分钟后，倒入粉碎机里打成稀糊状，熏艾条之前喝下，然后就可以开始熏艾条，具体方法是，用10根清艾条熏后背20-30分钟，再喝一杯生姜红枣桂圆羹，然后在背部走罐，最好把痧走透，然后熏小腹50分钟，腿上下来回熏10次，熏的时候背后和小腹都要贴上生姜片，去寒湿的效果更强。走罐只走一次，然后每隔一个星期做一次艾熏，背部20分钟，腹部40分钟。治疗后连吃2天的白灼海虾。
4适当的室外活动。

回答3：

血稠，是血液之中的垃圾物质过多，废物，废气不能排出体外，而是瘀滞在了血液之中，造成血液粘稠。

血液粘稠之后，气血运行过慢，身体就会感到困重乏力。

这些垃圾物质易沉积附着关节及血管，导致关节疾病和血管老化。

这就像河流之中的水一样，水中垃圾过多，漂浮物过多，河水就会污浊不堪，水流变慢。

加快水的流动，垃圾就会冲走，河流就会慢慢变得干净清澈。

那么怎么恢复血稠呢？

通过强健体质，加快周身气血运行，畅通体内经络血管淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，那么，久之，体内气血运行将会通达无阻，血液粘度就会降低，恢复正常。

怎么做呢？可以百度搜看此文《血液粘稠怎么办，站传统马步桩加快体内气血循环有助恢复！》

回答4：

1、血液粘稠一定要去多喝水。因为水是我们身体中不可以缺少的物质，很多人都说水多喝一点，一些疾病也会少一点。其实这样的话并不是没有任何的道理，水可以说是一种很好的身体稀释剂。因此，在睡醒过后，最好喝上一杯温开水，防止血液粘稠。
2、食疗调理，有条件的话，可以每天喝几杯信和安堂虫草花泡的茶，能稀释血小板凝聚，降低血液粘稠度。
3、生活中我们烧菜的时候，最不可缺少的就是食用油。但是一定要去注意，血液比较粘稠的人，最好不要多吃，或者是少吃一些动物油。每次吃的量最好控制在25到30克之间。但是如果吃的量特别少的话，是不能够达到身体里边的需求量的。
血液粘稠是值得我们在生活中多注意，可以通过多喝水，多运动来缓解。一旦血液粘稠度过高，就很容易形成血栓，血管老化等情况。一些危险的疾病也会随之而来。

回答5：

随着生活水平物质条件的提高，年轻人的饮食越来越丰富，所以年轻人患上血稠也成了比较常见的事情了。对于血稠的调节，要从饮食和生活习惯调整着手。饮食上，要多吃富含膳食纤维的食物，少吃肥腻含胆固醇高的食物。平时要多喝水，戒烟戒酒，多运动。定期复检，并根据情况进行调整。

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