病情分析：你好，我来回答你的问题，按照你描的情况分析，热敷确实是罪有效的办法，有可能是你做的不到位，效果才不好。指导意见：所谓的热敷一定要越热越好，到你能忍受住为准。每次时间至少要半小时。每天要3-5次，一般会在当天就会有效果。
