要，必须禁欲，要练最好找人带你，自己练容易出错会很难受的，还容易把自己练废，至于打通任督之后还有大周天呢，能运行大周天才算半只脚踏上修行路，前面还有很多等着你，所以最好消减性欲（这个损耗精炁太快了）普通运行小周天也是有很多好处的（炁会逐渐提升身体各方面素质）至于大周天我就不知道如何运行了，小周天可以参考真气运行法。如果我的建议对你打通任督有帮助的话我想请问你任脉和督脉中炁的运行路线，我之前自己修行的时候出了点差错（自己作死）搞得我现在卡在督脉打不通了，这都卡快3年了。
小周天是七七四十九天 大周天是九九八十一天 大周天之后便已初入修行之道 修行一途 乃是违背自然规律 天理不容 此路苦难重重 还需有缘人方可
多长时间没有确定的天数，但是禁欲是一定的！还有！其实筑基不是那么复杂的，就是积攒精气杜绝淫念！当然了你那么小还行房？骨髓还不稳定别行房！练功别想那么复杂！神仙道士非有神，积精累气以为真！
你能打坐么，就是盘腿坐好，脑子里没有思想。换句话说，你感受不到你身体的存在
所谓小周天不过是肾气饱满，你才十七几天就可以了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024