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宽距俯卧撑，窄距俯卧撑、中距俯卧撑，哪种对肱二头肌和肱三头肌的锻炼效果好
宽距俯卧撑，窄距俯卧撑、中距俯卧撑，哪种对肱二头肌和肱三头肌的锻炼效果好
2024-12-16 19:57:01
推荐回答（4个）
回答1：
你好！俯卧撑的效果最好！ 谢谢！
回答2：
窄距主练臂，宽中距练胸的不同位置
回答3：
窄距俯卧撑
回答4：
窄握对三头刺激大 宽握是胸
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