严重便秘多吃粗纤维的食物如果几天都这样，不妨先用点快的方法，弄的泻药什么的但不能长期这样，然后马上调理肠胃，少吃油脂高的，多吃蔬菜和水果早上5-7点没有也去卫生间养成习惯，再补充一些优质的蛋白质和钙、镁多吃蔬菜和水果肯定没问题，不用担心但要长期便秘对身体非常不好，便秘时万病之源十年以上便秘使的，70%会得结肠癌
便秘、胃肠动力减弱，吃点三黄片就好了
消化不良
