如何在高考发挥最佳水平？

1.考试发挥的三种状态

　　什么是超常发挥？超常发挥的感觉出奇地好。具体分析一下，有三种发挥。第一是失常发挥，就是学的多，考的少。考出来的只是学的大概5%或10%，完全就是失控了。第二，正常发挥，就是考的跟学的差不多，学的东西基本都考出来了。第三是超常发挥，就是你居然考的比学的还多。

　　【案例1】

　　女网姑娘超常发挥的故事

　　2004年雅典奥运会上，李婷、孙甜甜两个人本来是合计奥运一日游的，就是准备上场一个回合就败下来了。没想到奥运一日游变成了奥运十日游，后来干脆升国旗、奏国歌。采访时她们说，正常发挥，能拿到前八名就很有成就感了，没想到一路拿到冠军。
　　点评：这是典型的超常发挥。两位女网的运动员赛前接受了专门的心理训练，是西南大学的符明秋老师给她们做的训练。

　　2.高考超常发挥的三个条件

　　高考超常发挥需要三个条件。

　　第一，实力层面。首先要有一定的智力天分，能够理解所有课堂所讲的内容，要有学习能力，能够很好地组织、安排考试和作业，最后构成所学到的知识。实力层面不到位，讲超常发挥是空手道。

　　第二，技术层面。就是有考试的经验、考试技巧和考试的信息。就是怎么考的问题，有学校老师传授这方面的经验。

　　第三，是高难度的层面，就是心理层面。心理层面要有暗示的训练，要有情绪的调控，要有心理的流畅。这三个条件结合起来，就能够确保在考试当中超常发挥了。

　　3.实技心三者之间的关系

　　前面讲到实力、技巧和心理状态，很多人这三种状态是分离的。比如实力到位，技术不到位；技术到位，心理训练又不到位。这就使大家在考试当中做了很投入的准备，可是最后却考得不理想。所以需要实技心三结合。实技心指的是临考前的实力、技术和心理，均居最佳状态。
　　怎么看实技心三者之间的关系呢？第一，最底层是学习实力。你没有学习的实力，没有所有这些知识积累，那是空手道。第二层，技术层面，现在大家有方方面面的补充。但是如果只有这两层的话，你还缺一块。第三块就是心理暗示。希望大家不光在实力层面、考试技术方面得到提高，更要在心理上得到提高，能够在心理上压垮别人，至少先压过自己。
追问：
如何能在这20天内，把自己的成绩提高？ 如.作文.语文.地理.历史.政治..提出一些重点的学习方法？有什么学习方法？
回答：
说实话在20天内要想自己的成绩又好大的提高那是不现实的，现在唯一能做的就是在吧你以前做过的作业当中典型的例题拿出来看看以前做错了的作业是不是现在还会做错，地理关键是要对地图熟悉知道各个地区大致的情况，如气候发展的条件不足啊！典型的区域 。历史'政治是一个积累的过程，总之，现在就是要多看看低昂性的题例。语文就更是如此了哦！看你的平时积累两了哦！
希望对你有所帮助，祝你高考顺利

1.考试发挥的三种状态

什么是超常发挥？超常发挥的感觉出奇地好。具体分析一下，有三种发挥。第一是失常发挥，就是学的多，考的少。考出来的只是学的大概5%或10%，完全就是失控了。第二，正常发挥，就是考的跟学的差不多，学的东西基本都考出来了。第三是超常发挥，就是你居然考的比学的还多。

【案例1】

女网姑娘超常发挥的故事

2004年雅典奥运会上，李婷、孙甜甜两个人本来是合计奥运一日游的，就是准备上场一个回合就败下来了。没想到奥运一日游变成了奥运十日游，后来干脆升国旗、奏国歌。采访时她们说，正常发挥，能拿到前八名就很有成就感了，没想到一路拿到冠军。
点评：这是典型的超常发挥。两位女网的运动员赛前接受了专门的心理训练，是西南大学的符明秋老师给她们做的训练。

2.高考超常发挥的三个条件

高考超常发挥需要三个条件。

第一，实力层面。首先要有一定的智力天分，能够理解所有课堂所讲的内容，要有学习能力，能够很好地组织、安排考试和作业，最后构成所学到的知识。实力层面不到位，讲超常发挥是空手道。

第二，技术层面。就是有考试的经验、考试技巧和考试的信息。就是怎么考的问题，有学校老师传授这方面的经验。

第三，是高难度的层面，就是心理层面。心理层面要有暗示的训练，要有情绪的调控，要有心理的流畅。这三个条件结合起来，就能够确保在考试当中超常发挥了。

一定要保持良好的心态，散散步等放松心态

高考要考的好首先要从生活上开始调节：
第一，吃的问题，不要过多吃高蛋白的食品，高考的时候比平时吃的稍微好一点多一个荤菜就可以了。过多吃的太好对大脑会产生压力，影响记忆能力。
第二，复习上面要下时间，一定要把不会的题目尽快解决，不要等高考题目放眼前才知道这个还不会。
第三，心态调节，高考了谁都会紧张的这个很正常，你要高考好就要平时多努力，而不是2个月以后要高考才努力这样效果不好，而且心态也不太可能会调节到最佳状态。
第四，学会静思，让自己安静下来，尽可能少让外部环境影响你，跟学习无关的事情能不管就不管，能不做就做。不要让脑子分心。