什么可以清热去火(水果,饮料类)

炎夏“去火”蔬果

⊙草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

⊙西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

⊙大豆

大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

⊙苦瓜

历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

⊙西红柿

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

⊙喝牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

这些都很好啊。。

恼人的夏季一到，“上火”也成了大家经常挂在嘴边的话。一旦“上火”，好多人立刻想到吃“去火”的食物、喝“去火”的药。商家也抓住人们的这一心理，大打“去火”牌：卖凉茶的大喊“怕上火，就喝×××”；奶粉促销员宣称自己品牌的奶粉“吃了不上火”；连火锅也推出了“吃了不上火的健康火锅”……各种有“去火”功能的产品琳琅满目。

　　那么，你对“上火”了解多少呢？你知道“去火”的产品真能起到去火作用吗？怎样才能正确达到去火的目的呢？

　　近日，记者在山师东路、山大路、八一立交桥附近等多家茗茶连锁店调查发现，散装与精致包装的去火茶越来越多，有的店里甚至不下十几种。在山师东路一家茗茶店，销售员不厌其烦地介绍各种去火茶的功效：苦丁茶先清香味苦，而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心等多种功效；茶香蜜饯，具有降血压、祛痰润肺、降火利尿等作用，可直接食用，也可泡水喝……记者看到，不少顾客都对清热去火的茶很感兴趣。

　　同时，记者调查了济南各大超市发现，凉草茶饮料几乎占据整个饮品专卖架的2/3，如：念慈庵润、天喔茶庄普洱茶、油奶冰菊+枸杞、金银花露、椰树下火清凉茶等等，琳琅满目，应有尽有。某超市促销员小李告诉记者，“天气越来越热，去火饮品的销量每天都呈上涨趋势，年轻人买得较多。”

　　尽管各种清凉饮料单价集中在2.5元到4.5元之间，是普通矿泉水、纯净水的2、3倍，但销量仍遥遥领先。采访时，记者发现37岁的刘女士一次买下近20瓶茉莉蜜露，她说，孩子不想喝矿泉水，喜欢喝饮料，既然喝了能清热去火，那也不错。

　　济南不少小吃街的一些饮料摊位，去火类饮料同样占据了显著位置。在文化东路一家饮料摊点上，前来买矿泉水的张女士说：“我认为‘上火’并不是喝瓶去火饮料就可以了，从本质上来讲，应该从日常生活上来调理。”

　　随后，记者又采访了几十位女性，发现她们对“上火”这个名词的理解各有所异，但都没有很明确的认识。当问到“平时怎样去火”时，有的女士说喝冰饮料或绿茶饮料，还有人建议喝绿豆汤。

　　通过调查记者发现，有近四成的人热衷于夏季去火饮品。但对于“上火”这个名词却不甚了解。那么，什么叫“上火”？去火饮品真正能起到去火的作用吗？

　　山东省中医院内科主任郑心在接受记者采访时说，夏季阳气升发，空气温度高、湿度大，人体的基础体温比其他季节略高，所以容易上火，如果饮食不当(如：高热量、辛辣、高脂饮食)或者起居不慎、阳光暴晒、室内外温度差过大等，都容易引起一些内热症状甚至中暑，如：牙疼、牙龈肿痛、鼻齿出血、口齿疱疹、口齿颧红、大便干结、小便短赤等。

　　“上火”是民间老百姓的俗语，当身体出现诸多不适时，很多人便会说“上火”了。实际上“火”是中医六湿之邪的发病因素之一，结合内在情况，又可统分为“实火”、“虚火”两种。正常人体阴阳是平衡的，“实火”指的是“阴”正常但“阳”过亢；而“虚火”是“阳”正常但“阴”偏少，就表现出“阳”过亢，实火又可分为肝火、胃火、心火等，如果有“上火”症状的同时，又有腰膝酸软、易疲倦等症状，则有可能是“虚火”。

炎夏“去火”蔬果

⊙草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

⊙西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

⊙大豆

大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

⊙苦瓜

历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

⊙西红柿

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

⊙喝牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

这些都很好。

1.三花茶，具有清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛功效。2.金银花露茶，具有清热、解暑效果。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清热解毒、消肿之功效，现代医学研究研究发现，蒲公英有抗菌的作用，对消化不良、习惯性便秘均有疗效。4.菊花茶，用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

三花茶
操作：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。
适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。

金银花露
操作：金银花的花、叶加水，先用猛火后用小火蒸30分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。
适用：清热、解暑。
Tips：金银花宜忌
● 在十二经络中属于肺、胃经，对肺和胃的不适很有办法。
● 禁忌：体质寒凉、胃肠不好的人忌服。