没锻炼鼓得是静脉曲张...锻炼锻炼把，重点放在小臂上，不要把青筋作为目标而是做一些提升小臂力量的运动，比如：捏握力器·手指弯举，平时锻炼使用粗杆杠铃或哑铃训练（没有的话把毛巾缠在握把上），有条件的话可以做一些徒手爬绳子的训练，越粗越好。这么练下去它自然而然就鼓起来了，而且小臂肌肉也会很好看，展现男性魅力哦~
多锻炼的人手臂脂肪少，血液不浓，流得快，血管粗，青筋自然就明显了
那要经常练小臂肌肉 才可能
可能
