人体缺盐会有什么症状？

盐也是人体必需品。正常饮食条件下，每天每人需要

摄入10克盐。如果排出量大于摄入量，人体就会出现麻

烦。排汗和撒尿都会带走盐分，所以气候越温暖，盐分损

失也就越多。体力劳动会增加耗盐量。

缺盐的首要症状是肌肉痉挛、耳晕目眩、恶心和易于

疲惫乏力。补盐方式可以是一品脱水加一小撮盐溶解后饮

下。你的救生包里带有盐片，捣碎它们，加适量水溶解。

不要整片吞服－－这样会导致胃部难受，也有损肾脏。

如果没带或者盐片用光了该怎么办？位于海岸边或海

上时可从海水中得到充足的盐分－－一品脱海水里含有大

约15毫克的盐。但千万不能直接饮用海水，应先用淡水

将它很好稀释。蒸发海水时可以得到盐块结晶。

身处内陆，必须解决盐分问题。在牧区，你能找到被

牛舐过的盐渍地－－不过那时你也抵近文明之境了，不太

可能会继续缺盐。所有哺乳动物都需要盐，注意观察它们

的行踪可以找到盐。非洲象会甘冒风险探入漆黑幽深的洞

中，只是为了舐食洞壁的盐分。

有些植物也含盐。在北美洲，最好的是核桃树的根；

在东南亚，可利用夏柏榈的根。将树根烧烤至所有水分都

被蒸发，便会析出黑色的盐晶。

如果直接找到盐有困难，可以尝试间接方法。动物血

液在任何时候都不要随便抛弃，因为它是矿物元素的有用

来源。

盐也是人体必需品。正常饮食条件下，每天每人需要
摄入10克盐。如果排出量大于摄入量，人体就会出现麻
烦。排汗和撒尿都会带走盐分，所以气候越温暖，盐分损
失也就越多。体力劳动会增加耗盐量。
缺盐的首要症状是肌肉痉挛、耳晕目眩、恶心和易于
疲惫乏力。补盐方式可以是一品脱水加一小撮盐溶解后饮
下。你的救生包里带有盐片，捣碎它们，加适量水溶解。
不要整片吞服－－这样会导致胃部难受，也有损肾脏。
如果没带或者盐片用光了该怎么办？位于海岸边或海
上时可从海水中得到充足的盐分－－一品脱海水里含有大
约15毫克的盐。但千万不能直接饮用海水，应先用淡水
将它很好稀释。蒸发海水时可以得到盐块结晶。
身处内陆，必须解决盐分问题。在牧区，你能找到被
牛舐过的盐渍地－－不过那时你也抵近文明之境了，不太
可能会继续缺盐。所有哺乳动物都需要盐，注意观察它们
的行踪可以找到盐。非洲象会甘冒风险探入漆黑幽深的洞
中，只是为了舐食洞壁的盐分。
有些植物也含盐。在北美洲，最好的是核桃树的根；
在东南亚，可利用夏柏榈的根。将树根烧烤至所有水分都
被蒸发，便会析出黑色的盐晶。
...盐也是人体必需品。正常饮食条件下，每天每人需要
摄入10克盐。如果排出量大于摄入量，人体就会出现麻
烦。排汗和撒尿都会带走盐分，所以气候越温暖，盐分损
失也就越多。体力劳动会增加耗盐量。
缺盐的首要症状是肌肉痉挛、耳晕目眩、恶心和易于
疲惫乏力。补盐方式可以是一品脱水加一小撮盐溶解后饮
下。你的救生包里带有盐片，捣碎它们，加适量水溶解。
不要整片吞服－－这样会导致胃部难受，也有损肾脏。
如果没带或者盐片用光了该怎么办？位于海岸边或海
上时可从海水中得到充足的盐分－－一品脱海水里含有大
约15毫克的盐。但千万不能直接饮用海水，应先用淡水
将它很好稀释。蒸发海水时可以得到盐块结晶。
身处内陆，必须解决盐分问题。在牧区，你能找到被
牛舐过的盐渍地－－不过那时你也抵近文明之境了，不太
可能会继续缺盐。所有哺乳动物都需要盐，注意观察它们
的行踪可以找到盐。非洲象会甘冒风险探入漆黑幽深的洞
中，只是为了舐食洞壁的盐分。
有些植物也含盐。在北美洲，最好的是核桃树的根；
在东南亚，可利用夏柏榈的根。将树根烧烤至所有水分都
被蒸发，便会析出黑色的盐晶。
如果直接找到盐有困难，可以尝试间接方法。动物血
液在任何时候都不要随便抛弃，因为它是矿物元素的有用
来源。

盐的主要成分是钠，人体缺钠会感到头晕、乏力，出现食欲不振、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、头痛等症状。长期缺钠易患心脏病，并可以导致低钠综合症。

长期缺盐会变得皮肤干，皱，无力，头发变白

脱力，整个人没力气，差不多是这样！谢谢采纳！