为什么游泳前要做热身运动?

游泳前要做热身运动的原因如下：
　　在下水之前最好先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展运动，以提高神经系统的兴奋性，使心血管系统、呼吸系统预先得到准备，使体温升高，从而增强肌肉的活动能力。由于水温一般比较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况。
　　游泳前的热身运动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上动作模仿动作等。下水前用凉水撩身体，下水后，刚开始不要游得太快，太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备。

夏天适宜的运动不讲大家也知道了，是游泳，游泳对锻炼肺活量，促进身体发育都有好处，何况，还是避暑的最佳去处，当然，最好的建议是，在和朋友的陪同下去一些公认的卫生状况比较好的游泳馆，而且下水前要做好足够的热身运动，不能在饭后立即下水，要一小时以后才行，下水前，最后先做做舒展运动，把身体先活动开来，再下水，这样可以减小抽筋等危险状况发生的几率，游泳池的水温不要太冷，太冷会让身体感到不适，而且会增加危险的几率，而且，也不要长久的泡在水里，和不停的游，因为游泳也是挺剧烈的运动，也要注意休息，要适当的上来休息，补充水分。当然，去游泳前，最好先看看相关的书，多注意点不会有害处的，不会游泳的朋友，在学会前还是应该把游泳圈套上，别嫌丢脸，毕竟还没有学会啊！