全麦面包和白米饭哪个热量比较高？

2024-11-27 08:41:06

推荐回答（1个）

回答1：

米饭 116 大卡（每100.0克）一碗米饭的含糖量=十一分之二碗白糖全麦面包 65大卡（每100克）全麦面包含糖量低, 可以帮助维持血糖浓度稳定,从而保证情绪的平稳玉米 106 大卡（每100.0克）老玉米中的含糖量就比普通大米低2.3%，而粗纤维含量却是大米的9倍甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，加强甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。但是其实个人认为虽然米饭的热量、含糖量都高于全麦面包和玉米，但如果彻底拒绝米饭，那对我们的身体健康是很不好的，毕竟人是铁饭是钢嘛!米饭中也有许多其他食物中没有的营养或是高于其他食物的营养成分。总之凡事适量就好，不论热量多低的食物吃多了也就会胖。