首先要从心理上放松，其次劳逸结合，周六日去户外做做运动，找好朋友聊聊天，分解一下舒缓一下压力，如果可以的话每天抽一个小时进行适当的运动比如慢跑，打球，泡个热水澡，加点舒缓神经的精油，
找一项自己喜欢的运动，从运动中忘记压力。还有就是当觉得压力大时学会放松例如肌肉放松或深呼吸，从中放松全身
松弛有度，建议晚上躺在床上闭上眼睛回忆白天看过的东西。然后睡觉。不要做强弩之末。加油！！
